Mein 1. Arzttermin seit der OP...

Hallo ihr lieben, mein Bypass und ich haben uns langsam aneinander gewöhnt:-)

Eigentlich geht es mir seit dem 1. Tag nach der Operation sehr gut und ich vertrage fast alle Lebensmittel, einfach ohne jeglichen Zucker worauf ich aber gerne verzichte:-)

Dennoch gab es 2 mal die Situation, dass ich wohl zu schnell gegessen habe und dies bitter bezahlt habe mit kaltem Schweiss und extremer Übelkeit!Das waren wohl die klassischen Dumpings!Erbrechen musste ich glücklicherweise nie!

Ende Mai 2013 hatte ich nun den 1. Termin bei meinem Adipositas Chirurgen.

Er war sehr überrascht über meine Abnahme:-) in 12 Wochen habe ich es auf 84,6 KG geschafft und ganze 3 Hosengrössen kleiner!Das ist eine Gesamtabnahme von 26 KG!!!Was für ein Gefühl...ich spüre meinen Körper wieder,mag mich oft und gerne bewegen und mein Bauch,wo immer alle nachgefragt haben wann das Baby kommt,ist auch viiiel kleiner!

Ich habe meinem Arzt erklärt dass ich oft sehr müde und ausgelaugt bin!Dies überraschte ihn nicht denn die verlorenen Kilos haben natürlich sehr an meinem Körper gezerrt und schliesslich bin ich noch immer in der Abnahmephase!!So hat er mir geraten,vom AL IN ONE Präperat für die tägliche Dosis Vitamine und Spurenelemente, auf Supradyn zu wechseln!Dieses kostet in der Schweiz sehr viel (65.-) aber es hält 3 Monate und das ist es allemal wert!

Bei meinem nächsten Termin im September wird dann ein umfangreiches Blutbild gemacht um die Werte des Eisens,Vitamin B12 etc.wieder auf einen gesunden Stand zu bringen!

Bis dahin heisst es nun einen Gang zurück schalten und noch mehr auf meinen Körper zu hören!

Nichts desto trotz werde ich nächste Woche mein 1. Training absolvieren und freue mich sehr auf den Sport.

Durch die Abnahme hat natürlich meine Haut etwas gelitten und ist nicht mehr so straff und überdehnt wie mit meinem Kampfgewicht.

Dies möchte ich mit dem Sport verbessern und nebenbei nehme ich regelmässig BiOil um alles gut zu fetten!Viel anderes kann man leider nicht machen doch ganz ehrlich,ich habe lieber etwas "schrumplige" Haut als weiter mit meinem Kampfgewicht leben zu müssen!

Ich bin nach wie vor sehr froh,den Schritt einer Bypass Operation gemacht zu haben!

Fertig Saucen voller Zucker

Schaut mal die Zusammensetzung eurer fertig SUGO an... Erschreckend wieviel Zucker diese beinhalten!
War mir nicht bewusst und Zucker führt nach einem Bypass zu Dumping ( Unterzuckerung)!
So bleibt mir nix anderes übrig als frische, gesunde SUGO selbst herzustellen.
Dennoch bleibt oft nicht die Zeit um die Sauce stundenlang einzukochen!
Deshalb mache ich nun einen grossen Topf und lasse sie einen Tag einkochen damit die SUGO so richtig gut wird:-) Danach fülle ich diese in kleine Beutel und friere sie ein. Somit habe ich rasch eine super Sauce auf dem Tisch für spontane Spaghetti-plauschs etc.:-)

En Guete:-D

Eiweisshake ist lecker und nun kommen die Fäden raus

Nachdem ich seit gestern starke Magenschmerzen hatte, habe ich mir heute zum Mittagessen einen leicht verdaulichen Eiweissshake gemacht!
Ich kann ihn nur empfehlen! Von Modifast habe ich den Schoko Shake genommen, welchen man am Besten kurz mit dem Stabmixer rührt um Klumpen zu vermeiden.

Nun bin ich startklar für meinen Arztbesuch, bei welchem heute die Fäden raus kommen! Zudem werde ich gleich die Magenschmerzen untersuchen lassen!
Bis bald....

Fisch ist nicht gleich Fisch....

Gestern freute ich mich schon den ganzen Tag auf mein Lachsfilet, welches ich zum Abendessen auf Spinatbett anrichten wollte... Was heisst hier wollte, klar hab ich das auch gemacht;-)
Mit etwas salz, Pfeffer und Zitronensaft hab ichs liebevoll gewürzt und gebraten. Mmmhhh war das lecker und zudem natürlich eine richtige Eiweissbombe!
Nach kurzer Zeit aber habe ich mein Abendessen bitter bereut!
Ich hatte ganz starke Magenschmerzen und einen steinharten Bauch! Lachs ist halt ein sehr fettiger Fisch! Ich denke ich hab da einfach den falschen Fisch ausgeucht! Die Schmerzen hielten bis zum Morgen an und dementsprechend konnte ich nicht sehr gut schlafen!
Tja, auch diese Erfahrungen gehören wohl zu diesem Eingriff denn ich muss ausprobieren, was mein Körper verträgt und was nicht!
Lachs ist auf jedenfall vom Menueplan gestrichen :-)

Genug Eiweiss?Lebensnotwendig nach meinem Eingriff!

Damit mein Körper nicht die Eiweiss-Reserven aus meinen Muskeln entnehmen,ist es für mich sehr wichtig,genügend Eiweiss zu mir zunehmen!
Ca.80 gramm Eiweiss im Tag benötigt mein Körper nun um gesund zu bleiben!
Am Anfang fragte ich mich,wie ich das bloss schaffen sollte bei den Kleinmengen die ich zur Zeit essen kann....
Nun versuche ich wenn immer möglich mit Milchprodukten,Fisch und Fleisch,Eiweiss einzunehmen!
Zur Ergänzung,falls mal nicht genügend Eiweiss auf dem Teller war,habe ich mir in der Drogerie einen Eiweissshake gekauft mit welchem ich dann z.B.ein Abendessen ersetzen kann!
Wie es schmeckt....in Kürze

Die 0,0 % Zucker Devise - Spät Dumping

Da ich nun einen ganz kleinen (ca. 200 ml ) Magen habe, muss ich auf Zucker jeglicher Art verzichten!
Ich lerne gerade Lebensmittel kenen die zwar süss schmecken, jedoch ohne Zucker angefertigt wurden.

 

Warum darf man nach einer Bypass OP keinen Zucker zu sich nehmen?

Bei Zucker Aufnahme schüttet der Körper Insulin aus um den Zucker verarbeiten zu können.. 

Wenn ich nun mit meinem kleinen Poutch (Kleiner Magen) Zucker aufnehme, schüttet mein Körper genau soviel Insulin aus wie vor der Operation.

Die Folge wäre Unterzuckerung und das wiederum nennt man Spät-Dumping da es einige Stunden dauern kann bis dieses auftritt!

Schwindel, Übelkeit, kalter Schweiss wären die Folgen.

Deshalb Finger weg von Zucker und ausweichen auf Süssungsmittel wenn es sein muss:-)

Die ersten 2 Wochen - weiche Kost

Zuhause angekommen,hatten meine Jungs Lust auf Spaghetti.Warum nicht,ich darf alles,was mit der Gabel zerdrückt werden kann....

 

Allerdings musste frische Sugo her, weil sogar in der Tomatensauce im Beutel (wenns mal schnell gehen muss) Zucker enthalten ist und ich nicht riskieren will!

So zauberten mein Mann und ich eine frische, Rinds-Bolognese mit Karotten, frischen Tomaten und viel Liebe :-)

MMMMhhhhhhh war das lecker:-)

In den kommenden Tagen gabs mal Kartoffelstock, Polenta oder Krackers mit Hüttenkäse, Frischkäse oder Feta.

Nur die Avocado, welche ich gestern, Dienstag gegessen habe kam nicht so gut. Es war mir nicht schlecht oder schwindelig, es war mir einfach sehr unwohl weshalb ich die Avocados und ihre fettige Struktur vom Menueplan gestrichen habe:-)